w jaja

przy dodaniu mąki fajną ma konsystencję placek... ja dodaję żytnią typ 750 albo pełnoziarnistą do owsa :D. A próbowałeś robić jaja+mąka+ tylko "ciupka" WPC, a resztę wpc robić w formie budyniu/polewy? Wygląda efektowniej i imo lepiej smakuje. Ale znajmuje to zgoła 5 min dłużej a że poranek to nie zdziwie się jak nie wypróbujesz tego %) Swoja drogą [...]

jakbym wam powiedzial co ja laduje na noc, to by wam szczeka opadla%-) ogolnie prawie 1500 kcal w ciagu trzech godzinek wypijam i ide spac%-) jaja+ryz+wpc+oliwa

jakbym wam powiedzial co ja laduje na noc, to by wam szczeka opadla%-) ogolnie prawie 1500 kcal w ciagu trzech godzinek wypijam i ide spac%-) jaja+ryz+wpc+oliwa ten mix składa do łożka odrazu%-) poważnie... ale jeśli chodzi o podbicie kalorii to jest git :-))

Polecam. Z Owocami w środku nie jest taki suchy. Ewentualnie dodać na górę coś "mokrego" :-) Stwierdziłem, że robi się go szybciej niż owsiankę + jaja na twardo.

mat2005 Jaja ze słodzikiem smakują jak klasyczny kogel-mogel z cukrem A brokuł jest ok, choć czasami brzydnie już Jaja wypijam w kilka sekund, zagryzam brokułem i git A tło nowe średnie wg mnie PanOs Ano własnie

[...] g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/319B.JPG 3. 55 g makaron razowy, 50 g tuńczyk, 80 g białko jaj, 40 g żółtko- 2 całe jaja + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/320B.JPG 4. J.W http://dorisk.gbzl.pl/foty/321B.JPG 5. 55 g makaron razowy, 25 g kazeina UNS, cynamon [...]

[...] sałatka ze świeżych warzyw (w tym jedno jajko) %-) Niestety zdjęcia brak ale było PRZEPYSZNE ! 3. 55 g makaron razowy, 50 g tuńczyk, 80 g białko jaj, 40 g żółtko - 2 całe jaja + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/374B.JPG 4. 55 g makaron razowy, 25 g kazeina UNS, 20 g orzechy brazylijskie+ cynamon Po treningu mieliśmy gościa. Przyjechał do [...]

[...] 43 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/415B.JPG 3. 43 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka , 2 całe jaja (80 g białko, 40 g żółtko)+warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/416B.JPG 4. 43 g makaron razowy, 30 g kazeina UNS, 35 g orzechy brazylijskie 5. BRAK normalnego posiłku - [...]

[...] dzień nowej michy prezentował się następująco: MISKA: BTW 100/20/ 140 (2,5 – 3 l płynów) 1. OMLET- 40 g płatki owsiane, 20 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 20 g maliny, 20 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/845B.JPG 2. 45 g makaron razowy, 90 g [...]

[...] zazdroszczę %-) Też sporo kupuję w biedronce aczkolwiek nie wszystko. Generalnie mniej więcej to wygląda tak: Zakupowe podróże - te małe i te duże %-)}:-( Biedra - Makaron, jaja, warzywa, tuńczyk, ogóreczki konserwowe czili 8-) Lidl - Polędwiczki z piersi kuraka, borówki/maliny, orzechy Kauf - Przyprawy Kotanyi, płatki owsiane, papryka [...]

[...] miska na szybko: BTW 100/20/ 140 (2,5 – 3 l płynów) ( średnie węgle i białko, nisko tłuszcz) 1. OMLET- 40 g płatki owsiane, 20 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g maliny + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/905B.JPG 2. 45 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z [...]

[...] (2,5 – 3 l płynów) Suplementacyjny zestaw do śniadania http://dorisk.gbzl.pl/foty/55X.JPG 1. OMLET- 45 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g borówki, 3 g gorzka czekolada + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/68X.JPG 2. 45 g makaron razowy, [...]

06.05.2012 r. niedziela NT DIETA 1) jaja, szczypior, chleb 2) karkówka z grilla, kalafior, chleb 3) karkówa z grilla, kasza jęczmienna, kalafior, szpinak 4) chleb z dżemem, banan 5) serek wiejski 2 kawy słodkie z mlekiem -------------------------------------------- 07.05.2012 r. pon NT DIETA 1, 2, 4) jaja, płatki owsiane, słonecznik, dynia razem [...]

XXL Whey Delicious 40g Płatki owsiane 60g Rodzynki suszone 20g B: 39 ; Tł: 6 ; WW: 55 ; kcal: 432 TRENING Pure Whey Isolate 50g Dymatize Flud 100% Waxy Maize 50g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 49 ; kcal: 371 Ryż Basmati 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Cebula 150 Pędy bambusa, konserwa, odsączone 50g Brokuły 130g Oliwa z oliwek 10g OMEGA [...]

XXL Whey Delicious 40g Płatki owsiane 60g Rodzynki suszone 20g B: 39 ; Tł: 6 ; WW: 55 ; kcal: 432 TRENING Pure Whey Isolate 50g Dymatize Flud 100% Waxy Maize 50g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 49 ; kcal: 371 Tuna Chunks BLACK rose 120g Ryż Basmati Sonko 50g Fasolka szparagowa mrożona 200g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g B: 40 ; Tł: 22 ; WW: 46 ; kcal: [...]

Reflex Micro Whey 50g Płatki żytnie 50g Rodzynki suszone 20g B: 47 ; Tł: 2 ; WW: 49 ; kcal: 406 Jaja kurze całe 230g Chleb żytni razowy 70g Ogórek kwaszony 150g OMEGA 3 2g B: 30 ; Tł: 23 ; WW: 35 ; kcal: 469 pierś z kaczki 150 Kasza gryczana 50 Jabłko 150 żurawina łowicz 70 Oliwa z oliwek 10 OMEGA 3 2g B: 37 ; Tł: 21 ; WW: 78 ; kcal: 655 [...]

[...] dania z weekendu przedtreningówka 120g owsa, 40g rodzynek, 50g migdałów, 200g mleka, 50g izolatu jajecznica z razowcem wiejski, biało FA, orzechy brazylijskie 3 całe jaja, puszka tuny, suszone pomidory, przyprawy, mąka typ 2000 znów wół kupiłem SUPER mleko polecane przez Juniora I MEGA CHEAT !!! PARÓWKI CIELĘCE, ŻÓŁTY SER, BUŁA POZNAŃSKA, [...]

[...] Łapki - tu była moc bo wcześniej łyknąłem carbo Brzuch lajtowo. Nie ,muszę go katować skoro sześciopak jest Miska dzisiaj z braku czasu syntetyczna 1. Owsiane, jaja 2. whey 3. jaja, razowiec, sałata, ogórek 4. spaghetti (200 g wołowiny) 5. whey, jabłko trening 6. whey, carbo 7. jaja, sałata, ogórek, pomidor Trzeba jutro zrobić [...]

[...] ok. 30g białka pochodzi z mleka. Jem kostkę twarogu dziennie, a to 40g, ze 100g żółtego sera (25g), jogurt (15g), jajka (30g). To takie w miarę stałe pozycje. Spożywam ok. 150-200g białka dziennie. Z tego 110g, czyli połowę z mleka i jego przetworów. Poza tym jaja, tuńczyk (czasami flądra), makaron (białko pochodzi tam często z jaj), ryż.

kuźwa panowie robicie jaja! niech ktoś mi udowodni że słodzik jest zdrowszy od zwykłego cukru! bo jakoś nie widze żadnej prozdrowotności w jedzeniu tego chemicznego syfu